4 conseils pour rester motivée

Si ton esprit est motivé, ton corps suivra.

Comment restée motivée en toutes circonstances ? Pour beaucoup d’entre-nous, un manque de motivation peut survenir à certaines périodes de l’année, ou à un moment critique dans notre quotidien. Tu sens que tu perds le contrôle de tes émotions ? Que tu n’arrives plus à rester motivée pour accomplir certaines tâches et suivre tes objectifs ? Même si tout n’est pas toujours simple et qu’il est tout à fait normal de connaître des périodes de perte de motivation, ces 4 conseils devraient pouvoir t’aider à passer cette phase !

Prends du temps pour déterminer ce qui te motive vraiment

Pour savoir comment rester motivée, il est important de connaître les éléments qui pourraient te motiver au quotidien, tout comme il est important de savoir ce qui ne va pas dans ta vie ! Cela fait de longs mois que tu n’as plus aucune motivation pour te rendre au travail ? Dès lors, il est peut-être temps de réfléchir à un nouvel emploi. Il n’y a pas de raison particulière à ton manque de motivation ? Tu es peut-être simplement fatiguée, et dans ces cas-là, le mieux à faire est de trouver des astuces personnelles qui te permettent de retrouver ta motivation.

Reprends un rythme de sommeil régulier, et force-toi à te coucher à des heures raisonnables pour faire le plein d’énergie. De plus, l’alimentation peut aussi te permettre de rester motivée, grâce aux vitamines bénéfiques pour ton esprit que l’on trouve dans un grand nombre de fruits et légumes. Les sorties te motivent ? Organise chaque semaine une soirée au restaurant, au théâtre ou au cinéma. Pour finir, prends l’air et part en week-end, puise de l’inspiration dans la lecture, balade-toi dans des musées…

Sur internet, il existe également un grand nombre de vidéos sur ce sujet, qui te donnent des conseils pour rester motivée tout au long de la semaine. Cela pourrait grandement t’aider d’en regarder une quand tu sens la motivation te quitter !

Effectue une activité sportive pour rester motivée

Le sport joue un rôle fondamental sur notre esprit. En effet, les hormones que l’activité sportive sécrète nous font entrer dans un état d’euphorie, qui nous pousse à faire preuve de plus d’énergie et nous aider à rester motivée. Une fois incorporé dans une routine, il est possible que tu ne puisses plus t’en passer ! Cependant, il te faut déterminer quel sport t’inspire le plus, et quel est celui que tu souhaiterais essayer. Pour te détendre et récupérer, nous te conseillons la pratique du yoga.

 

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Prends du recul sur tes objectifs

Il se peut que tu sois découragée suite à une liste d’objectifs trop compliqués à atteindre. Lorsque l’on ne voit pas de progrès pour arriver à ces objectifs, il est normal de perdre sa motivation. En conséquence, il vaut mieux prendre du recul pour pouvoir débloquer la situation. Peut-être que ces objectifs étaient trop importants pour toi, et qu’ils te mettent une telle pression que cela te fait perdre toute ta motivation pour les atteindre ?

Il peut être judicieux de repousser ces objectifs dans le futur, de te donner plus de temps pour les atteindre. Ainsi, tu pourras reprendre ta vie normale, et ces objectifs te sembleront plus faciles à atteindre. Pour garder ta motivation, tu peux découper ces objectifs en paliers, pour te permettre de voir une progression dans ton parcours jusqu’à eux. Si par exemple, tu as comme objectif de mettre de l’argent de côté, renseigne-toi tout d’abord sur des manières simples d’y arriver. Faire de petits efforts tous les jours te permettra de rester motivée dans ta quête de cet objectif, et d’y parvenir plus tôt que ce que tu aurais pu imaginer.

Enfin, si l’idée même de penser à des objectifs te fait te blottir sur ton canapé, oublie-les le temps qu’il te faudra ! Profite de ta vie telle qu’elle est, tu auras tout le temps de les atteindre un jour.

Concentre-toi sur le moment présent

Pour terminer, c’est cette dernière idée que nous souhaitons partager avec toi : profiter du moment présent. Essaye de vivre dans l’instant, et de profiter de ce et de ceux qui t’entourent. La vie est trop courte pour courir après des objectifs ! Repose-toi et retourne à l’essentiel. Arrête de penser aux problèmes qui te préoccupent en prenant du temps pour les autres, va voir ta famille, ou passe plus de temps avec tes amis. Organise des sorties, réapprend à aimer ton quotidien. C’est le moyen le plus efficace et le plus simple de retrouver ta motivation !

Et surtout, soit patiente. Ce qui est important prend du temps ! Tu dois justement te laisser du temps pour gagner en motivation. 

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